24. August 2012
Die amerikanische Sängerin Jordin Sparks (Battlefield) war bislang nicht gerade als Elfe bekannt.
Doch in den letzten Monaten hat sie 50 amerikanische Pfund (22kg) abgenommen.
Geschafft hat sie es in erster Linie mit einer Ernährungsumstellung. So gibt es bei ihr zum Frühstück Joghurt und etwas Müsli. Ansonsten setzt sie auf proteinreiche Nahrung, insbesondere Hühnchenfleisch. Und statt Schokoriegel gibt es als Nascherei Beeren.
Damit setzt auch sie auf weniger Kohlenhydrate – wie derzeit die meisten Menschen, die erfolgreich abnehmen.
Dazu bewegt sie sich aber auch mehr: angefangen hat sie mit Walking und später auch Zumba gemacht, eine moderne Tanzsportart.
Ein rundum gutes Gesamtkonzept. Unser Urteil daher: Nachmachen, bitte!
13. November 2010
Der 7. Zeiler Waldmarathon findet am 13.11.2010 statt.
Start und Ziel sind im Laufpark Zeil, der anspruchsvolle Kurs führt durch den Naturpark Haßberge über fast durchgehend befestigte Waldwegen. Über den Schlossberg und die Bischofsheimer Höhe führt die Strecke Richtung Jägerhäuschen zum Geisgrabenbrunnen. Nach dem Passieren der “Sieben Seen” und des Bischofsheimer Sees verläuft die Strecke über den Fitnesspfad zurück zum Ziel am Setzbachbrunnen. Für den Marathon wird der Rundkurs zwei mal absolviert. Marathonläufer können sich bei Aufgabe nach einer Runde für die Halbmarathonstrecke werten lassen, wenn sie in den Zielkanal einlaufen und sich bei der Zeitnahme melden.
Neben dem Marathon und dem Halbmarathon werden auch Wettbewerbe im Walking/Nordic Walking über 21,5km und 7,5km ausgetragen.
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23. September 2010
Am 25. September findet zum ersten mal der Hochwald Marathon in Schillingen (Gemeine Kell am See, Landkreis Trier-Saarburg) statt.
Der Kurs führt vornehmlich über Waldwege anspruchsvollen Steigungen aber landschaftlich reizvollen Attraktionen des Hochwaldes. Er folgt teilweise dem Saar-Hunsrück-Steig. Neben dem Marathon finden weitere Wettbewerbe statt: Halbmarathon, 10km- und 5km-Lauf, Walking und Schülerläufe.
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7. August 2010
Am 8.8.2010 findet wieder der Monschau Marathon in der Eifel statt. Startaufstellung ist um 7:50 Uhr am Dorfplatz in Konzen, wo auch Anmeldung und Umkleide zu finden sind. Auf einem Rundkurs geht es dann überwiegend auf Waldwegen durch den Naturpark Nordeifel.
Außerdem gibt es Walking, einen Staffelmarathon und einen Mini-Marathon. Und anschließend findet ein großes Fest statt.
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31. Juli 2010
Nicht nur ein Marathon beim Swiss Alpine Marathon in Davos gibt es gleich mehrere Wettbewerbe, die es in sich haben:
78.5 km +/-2260 m
Der grösste Berg-Ultramarathon der Welt, die ultimative Herausforderung. Eine Teilstrecke von 21 km geht durch hochalpines Gelände mit dem Panoramatrail als Schlüsselstelle auf 2600 m. ü. M. (schmaler, teilweise exponierter Bergweg).
42.2 km +1890 m/-1710 m
Der höchstgelegene Marathon Europas, ein hochalpines Juwel. Seine Auf- und Abstiege, die Höhenlage sowie die teilweise rauhen Bergtrails machen den K42 zu einem der anstrengendsten Bergläufe.
Doch das ist noch nicht alles, denn für jeden Läufer ist etwas dabei:
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27. Juni 2010
Über eine traumhaft schöne Strecke führt am 27. Juni der Willinger Panoramalauf. Neben dem Marathon finden ein Halbmarathon, 33km-Lauf, 10km Lauf, Wanderungen, Nordic-Walking und Schülerläufe statt.
Ein abwechslungsreiches Laufevent!
8. Juni 2010
Der LGT Marathon Liechtenstein startet am 12. Juni 2010 in Bendern (Liechtenstein). Mit 1.800 Höhenmetern Anstieg und über 600 Höhenmeter Gefälle richtet sich dieser Marathon eher an geübte Läufer. Neben dem Marathon werden auch ein Halbmarathon und ein Walking-Wettbewerb ausgetragen.
Für eine perfekte Organisation ist gesorgt.
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In Altenburg (Thüringen) findet wieder der Skatstadtmarathon statt. Neben dem Marathon finden Kinderläufe, ein Halbmarathon, ein 11km-Lauf und diverse Walking- und Nordic-Walking Wettbewerbe statt. Begleitet wird die Veranstaltung von einem umfangreichen Rahmenprogramm.
Die Strecke ist ein Rundkurs, der beim Marathon zweimal durchlaufen wird:
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20. Mai 2010
Der Bad Harzburger Bergmarathon findet wieder am 22.05.2010 statt. Neben dem Marathon finden ein Halbmarathon, verschiedene Kurzstrecken (11km, 6km, 1,5km) und ein Bambini-Lauf statt. Die 6km, 11km und der Halbmarathon sind auch für Walker und Nordic Walker offen.
Die Startzeiten sind wie folgt:
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